BE SPORTY! BE FORTEX!
Заказать звонок

Как недостаточное потребление углеводов влияет на здоровье

Как недостаточное потребление углеводов влияет на здоровье

Углеводы — это главный источник энергии для организма. От количества потребляемых углеводов зависит работа мозга и мышц. В последнее время люди стремятся свести их потребление к минимуму. Так ли это хорошо на самом деле?

Углеводы выполняют несколько важных задач:

  • Дают энергию: обеспечивают около 50-60% суточного энергопотребления.
  • Строят: из углеводов «строятся» клеточные мембраны и некоторые ферменты. Углеводы также входят в состав полисахаридов и сложных белков хрящевой, костной и других тканей.
  • Запасают: углеводы накапливаются в скелетных мышцах, печени, сердце и других тканях в виде гликогена. Гликоген – резерв энергии.
  • Защищают: сложные углеводы поддерживают иммунную систему.

Уменьшение потребления углеводов ведет к нарушению обмена веществ: организму приходится возмещать недостаток энергии за счет белков и жиров. Такая подмена нарушает нормальное функционирование организма.

Недостаточное количество углеводов в пище также усиливает окисление жиров и образование кетоновых тел, что может увеличить кислотность в организме. Все это ведет к потере аппетита, усталости, раздражительности и снижению работоспособности.

Особенно важно употреблять достаточное количество углеводов спортсменам и любителям активного образа жизни.Шесть натуральных фруктово-злаковых батончиков Fortex – отличный вариант для перекуса в течение дня.